Screenoa aide les professionnels à prendre soin d'eux pendant leurs journées d'écran — avec des rappels intelligents, des exercices guidés et un suivi de leurs habitudes bien-être.
Fatigue des yeux, tensions dans le cou, stress accumulé, baisse de concentration en fin de journée... Ces symptômes touchent la majorité des travailleurs du numérique. Pourtant, quelques minutes de pauses actives suffisent à tout changer.
Screenoa intervient sur les trois dimensions qui impactent votre confort quotidien
Des exercices oculaires guidés basés sur la règle 20-20-20 pour détendre vos yeux et prévenir la fatigue visuelle. Clignements, mise au point, rotations — en 2 minutes chrono.
Des techniques de respiration guidées (cohérence cardiaque, 4-7-8, respiration ventrale) pour réguler votre système nerveux et retrouver calme et concentration.
Des étirements simples pour les épaules, le cou et le dos. Pour contrebalancer les heures passées assis et prévenir les tensions musculaires chroniques.
Définissez vos horaires de travail, l'intervalle entre les rappels et les types d'exercices qui vous conviennent.
Des notifications intelligentes arrivent au bon moment sur votre outil de travail — Teams, navigateur, desktop ou mobile.
Un tableau de bord personnel pour visualiser vos habitudes, vos tendances et l'évolution de votre bien-être dans le temps.
Screenoa s'intègre dans vos outils existants. Pas besoin de changer vos habitudes.
Accédez à Screenoa depuis n'importe quel navigateur sur app.screenoa.fr
Accéder →Bot intégré directement dans Teams avec rappels proactifs dans votre chat professionnel.
En savoir plus →Application native pour Mac et Windows, disponible en version bêta au téléchargement.
Télécharger →Rappels directement dans votre navigateur, sans quitter votre onglet de travail.
Screenoa sur iOS et Android pour vos pauses en déplacement ou en télétravail.
Version bêta disponible gratuitement pour Mac et Windows.
⚠️ Version bêta non signée — un avertissement de sécurité peut apparaître lors de l'installation. Instructions →
Commencez gratuitement, évoluez selon vos besoins
Un avertissement de sécurité peut apparaître car l'application n'est pas encore signée numériquement.
Double-cliquez et glissez Screenoa dans Applications
Clic droit sur l'icône Screenoa → "Ouvrir" → "Ouvrir"
L'application se lancera normalement à chaque ouverture suivante.
Double-cliquez pour démarrer l'installation
Cliquez sur "Plus d'infos" puis "Exécuter quand même"
Screenoa est prêt à l'emploi.
Screenoa est né d'un constat simple : nous passons de plus en plus de temps devant des écrans, mais personne ne nous aide vraiment à en prendre soin de façon simple et intégrée dans notre quotidien.
L'objectif n'est pas de vous culpabiliser, ni de perturber votre travail. C'est de vous rappeler, au bon moment, qu'une pause de 2 minutes peut faire une vraie différence sur votre confort, votre énergie et votre santé sur le long terme.
Basé sur la règle 20-20-20 recommandée par les ophtalmologistes et enrichi de pratiques de bien-être éprouvées, Screenoa est une solution pensée pour les professionnels du numérique.
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